Поки триває опис події ви можете ознайомитись із її відеозаписом нижче за покликанням.

Домашнє завдання 

--------------------------------------------------

Створити програму - калькулятор для визначення денної енергетичної потреби людини від кожного з макронутрієнтів харчування в ккал. (Макронутрієнти - основні складові людської їжі. Вони включають білкіи, жири та вуглеводи). Для розрахунків користуємось методом Міффлін-Сан Жеора. Він складається з наступних простих кроків.

1 крок

 Визначити добову норму споживання калорій E. (E - Мінімальна кількість енергії, щоб підтримувати життєві процеси)

• Для жінок: E  = (10 × вага в кілограмах) + (6,25 × зріст в сантиметрах) − (5 × вік у роках) − 161
• Для чоловіків: E  = (10 × вага в кілограмах) + (6,25 × зріст в сантиметрах) − (5 × вік у роках) + 5

2 крок

Врахуємо  активність людини. Для цього перемножимо E на коефіцієнт активності А

• A = 1,2 — якщо у вас немає фізичних навантажень і сидяча робота (низька)
• A = 1,375 — якщо ви робите невеликі пробіжки або робите легку гімнастику 1-3 рази в тиждень (невелика)
• A = 1,55 — якщо ви займаєтеся спортом із середніми навантаженнями 3-5 разів на тиждень (середня)
• A = 1,725 — якщо ви повноцінно тренуєтеся 6-7 разів на тиждень(достатня)
• A = 1,9 — якщо ваша робота пов'язана з фізичною працею, ви тренуєтеся 2 рази в день і включаєте в програму тренувань силові вправи (велика)

Таким чином ми вирахували повну денну енергію в ккал яку ми спалюємо за день. 

3 крок

Всю енергію ми отримуємо вживаючи білки (30%), жири (30%) та вуглеводи(40%). Робимо фінальні розрахунки

• Енергія з білків = Повна енергія х 0,3
• Енергія з жирів= Повна енергія х 0,3
• Енергія з вуглеводів = Повна енергія х 0,4

Ці результати треба вивести на екран.

Матеріали взяті з сайту ЯСЕНСВІТ. Стаття "КБЖВ — НАВІЩО І ЯК РОЗРАХУВАТИ"